眠い だるい 疲れる…病気なの？私が改善した方法とは？

毎日「眠い・だるい・疲れる」
こんな症状で悩んでいませんか…？？


…原因が特定できれば、
改善しやすいのですが、
実際には、難しいですよね？
そして、
これらの症状は病気から、
きている可能性もあります。


実際に、私も経験しています…(>_<)


その時の私は、体が重たくて、
喜怒哀楽に反応しづらく、
感情が鈍っていました。


そこで今回は、

「眠い・だるい・疲れる・・・が病気なのか？」を、

体験談からアドバイス出来ればと思います。


宜しくお願いします。


それでは、さっそくですが、
私が改善した方法をご紹介します♪

症状に関連性が？

• 眠い⇒だるい
• だるい⇒疲れる

[結果]
眠い⇒だるい⇒疲れる

といった関連性がある！

と、私は思っているんですね。


おそらく、医学的にも
そうなっているのではと…

では、私が行った行動を、
順に紹介します♪

私が病気なのかを試した方法とは？

「眠い・だるい・疲れる」の原因が、

なんかの場合もありますよね。


そんな時には、ビタミンB群の
摂取がオススメですよ。


成分は少し違いますが、
簡単に言えば、
「リポビタンD」の錠剤バージョン。

みたいな感じでしょうか？


私は「眠い・だるい・疲れる」に加えて、
肩こり・目の疲れがあったので、
試してみました。


けっこう、効きます！！！

今は毎日飲んでいます＾＾


製品によって、含まれる成分に
違いがありますので、注意。

基本的に、
高価な物ほどいいです♪

↓↓私はコレです！

目の疲れ！肩こりに！【第3類医薬品】●新キューピーコーワi　［180錠］

10種類以上試しましたが…

私には、一番症状を効果的に
予防してくれました。


私は、このビタミン剤を飲んでも、
症状が改善しない場合は…

一時的でない、他の原因があると
考えていたんです。


病気なのかを判断するのに、
ビタミン剤を使った訳なんですね＾＾

で、私には、
確かに効果はありました。

でも、
まだ「眠い・だるい・疲れる」は、
残っていました・・・(>_<)

眠い・だるい・疲れるの原因は？

原因は、

である可能性があります。


●だるい・疲れる
特にこれらの症状が
強い場合は、


「体の病気」


を、先に疑ったほうが
いいと思います。


この場合、
病院で検査するべきです。

考えられる病気が多すぎますので・・・


[ポイント]
病院では、血液検査などをしますが、
症状を大袈裟に
訴えておくといいと思います。


血液検査は調べる項目が、
非常にたくさんあるんですね。

軽症と判断されると、
詳しい検査をしてもらえない…

可能性があるからなんです。


なので、
検査項目を増やしてもらいましょう。

細かな部分まで診てもらうほうが
私は、安全だと思います。


仮に、体の病気だった場合は、
自分での特定は困難ですので。


●眠い原因
原因はとても多いです。

●睡眠不足（質も含めて）
原因の代表的なものだと思います。

これは、睡眠時間を増やす以外に、
方法はないでしょう。


一度スケジュールを、
みなおしてみましょう。

すると、
睡眠に当てられる時間があるケースも
意外に多いんですよ♪


最低でも、睡眠時間を
1時間以上は増やしたいですね。

それと、
睡眠の質を高めましょう。

「22:00～2:00」の時間に、
少しでも多く、寝ている状態を
作るといいと思います。


コレ、実際に知っていても、
やらない人が多いのですが…

基本ですので、
ぜひ実行してみてね＾＾。


何故かと言うと、
眠い原因が特定しづらいからです。




改善しない時には、

が疑われます。

2. 過眠症


「●睡眠時無呼吸症候群」


夜間に良い睡眠が取れずに、
日中の眠気やだるさ、疲れるといった、
症状が表れやすいです。


「●特発性過眠症」


睡眠時間が、普通の人よりも
多く必要な場合が多い。

上記の症状が特徴的です。


また、
過眠症の検査は、どこでもできる
ワケではありません。

検査機器のある、精神科や睡眠障害
を扱っている病院で行います。

1. ストレス
3. うつ病など

この2つの症状は、
関連性が高いので、
一緒に紹介しますね。


眠りたくても…
眠れない。

眠っても…
眠い。（質が悪い）


こんな症状が続くと、
「ストレス」「うつ病など」が、
原因の１つと疑われます。


心療内科や精神科の
受診が安全ですよ＾＾

睡眠薬や抗不安薬、抗うつ薬の処方で、
改善するケースも多いですね。


実際私の原因は、
まさにコレでした…(>_<)

ビタミン剤だけで、
改善しなかったのも納得です(｡･_･｡)


[私は]
初めに睡眠時間を、
十分に取りました。

そして、
過眠症を発症する割合は、
少ないと知っていました。

なので、
これはパスしました。


それでも、
日中は眠い…
だるい・疲れやすい…


仕方なく、重い腰をあげて、
心療内科に行きました。

先生からは、
「うつ状態」と言われました^^;


そして、何度か薬を変えましたが、

睡眠薬と抗不安薬、
抗うつ薬で治療をして、
日中の眠気が改善していったのです！！


初診での処方薬は↓↓

• デパス…抗不安薬
• レンドルミン…睡眠薬

でしたが、

• デパス…眠気が出る（汗;）
• レンドルミン…眠れない（苦笑）

次の処方薬が↓↓

これで、
だいぶ落ち着きました＾＾

PS：その後、
薬が数回変わりました。


すると、次の章のように・・・

眠い・だるい・疲れるが改善！

あ、それと、
「自律神経失調症」と
診断される方もいるようです。

医師が言っていました！





●症状に関連性が？
の章で、お話したように…

この流れで、私は復活しました＾＾

一番の原因は、
やはり「うつ」だったようです。

うつ状態から⇒
連鎖して「眠い・だるい・疲れる」の
症状が発生していたと考えています。


精神科や心療内科に
行くほどではない！！

と、決めつけてしまう人がいますが、

• 眠れなくて困っている
• 眠っても、疲れが回復しない

などの理由があれば、
十分受診する価値はありです。


睡眠に原因があれば弱い睡眠薬１錠で、

「眠い・だるい・疲れる」といった
症状が改善するかもです！！

まとめ

今回の記事はいかがだったでしょうか。


「眠い・だるい・疲れる」が、
一時的なら誰でも経験します。

しかし、
それが数ヶ月以上続く場合は、
病院で検査するべきです。


まずは「内科系」からですね。

最近では、心の病気から、
体に影響を与える
ケースが多いようです。


学校・仕事を１日休み、
その足を、病院や心療内科へ…

向けることも、自分を守る
手段の１つだと私は感じました。


病院が嫌なら、
私のようにビタミン剤で、
１週間程度様子をみるのも
悪くないかな？？

と、思います。


今日は以上になります。